Kada živimo živote brzinom svetlosti, retko ko od nas zastane na sekund i pozabavi se sobom i svojim zdravljem onako kako su to radili naši preci – polako, temeljno i strpljivo. Danas u svetu, pa i kod nas,  većina doktora ima u proseku petnaest minuta za pacijenta, što se u nekim slučajevima negativno odražava na prvi razlog zbog kog je pacijent i došao kod doktora – njegovu bolest. Prevencija skoro i da ne postoji, sem ukoliko se sami ne zamislimo i nešto ne uradimo.

istražila: Jelena Marković

Pred vama je kratka lista komplementarnih, alternativnih terapija (i još jedna lista unutar liste) koje gledaju na ljudski život u celosti, a ne bave se i leče samo akutni problem. Još je Hipokrat bio zagovornik lečenja celog čoveka, ne samo simptoma, da bi se podstakao latentni kapacitet tela da se samo leči.

Ne očekujte da ćete sve saznati kada pročitate ovo, šta više, u pitanju su viševekovne filozofije i medicinski sistemi o kojima možete proširiti svoja saznanja konsultujući se sa vodećim ekspertima u ovim oblastima – i naravno, čitajući…

Ajurvedska medicina

Ajurveda je kompleksan i kompletan zdravstveni sistem koji uključuje ishranu, detoksifikaciju, vežbanje, korišćenje biljaka i raznih tehnika koje će poboljšati psihofizičko zdravlje. Po Ajurvedi, svako od nas ima jedinstvenu konstituciju koju odredjuju tri vitalne energije u telu, doše: vata, pita i kapha. Svako ima sve tri energije u telu, s tim što jedna ili kombinacija dve dominiraju. Na primer, možete biti vata tip ili kapha tip, ili pak pita-vata tip. Svaka od ovih energija ima ulogu u našim telima. Vata je takozvana pokretačka sila i uglavnom se odnosi na nervni sistem i energiju tela. Pita predstavlja vatru i oslikava metabolizam, enzime, sistem za varenje, žuč i kiselinu. Kapha je simbol vode, odnosi se na sluzokožu, masti i limfatički sistem.

Po prvom pregledu koji obuhvata podatke o zdravstvenom stanju i načinu života, prepisuje se individualna terapija. Ona može biti biljna ajurveda terapija koju čine preparati za koje je ponekad potrebna i godinu dana da se pripreme. Svi preparati su u potpunosti prirodni biljni i mineralni proizvodi i mogu biti u tečnom obliku, u formi tableta, pudera ili pasti.

Joga i meditacija predstavljaju bitan deo ajurvedske medicine i preporučuju se kao deo terapije.

http://www.maharisiayurveda.co.yu

Ovo je najstariji oblik medicine znan čoveku, nastao pre više od 3000 godina u Indiji i u bukvalnom prevodu znači znanje o životu. Ajurveda i danas zauzima važno mesto u medicinskoj praksi u Pakistanu, Šri Lanki i Indiji, gde specijalisti Ajurvede rade rame uz rame sa doktorima.

Akupunktura

Ovaj 3000 godina star sistem zauzima važno mesto u tradicionalnoj kineskoj medicini. Svojim holističkim pristupom, akupunktura veruje da životna energija (”či”)* teče kroz nevidljive kanale u telu koji se nazivaju meridijani. Praktičar akupunkture koristi ove kanale da reguliše isceliteljske procese u telu pacijenta i povrati prirodni balans izmedju jin i jang energije, koristeći vrlo tanke iglice od nerdjajućeg čelika. Prva konsultacija je obično duža od ostalih tretmana. Da bi akupunkturista identifikovao skrivenu disharmoniju u telu i pacijent imao najefektniji tretman, potrebno je da se proceni generalno zdravstveno stanje. Posto pacijent objasni simptome i možda prethodnu terapiju, akupunkturista beleži celokupnu pacijentovu medicinsku istoriju, kao i uže porodice, navike u ishrani, činjenice o emotivnom stanju pacijenta i navike u spavanju. Potom se meri pacijentov puls na obema rukama ne bi li se utvrdio njegov kvalitet, jačina i ritam. Većina stručnjaka za akupunkturu će takodje proveriti boju, strukturu i oblog na jeziku koji će mu dati uvid u zdravstveno stanje pacijenta (praktičari tradicionalne kineske medicine veruju da se celo zdravstveno stanje pacijenta moze “pročitati” na jeziku pacijenta). Tek nakon ove inicijalne provere akupunkturista odredjuje na kojim energetskim kanalima je potrebno raditi. Na telu postoji oko 500 akupunkturnih tačaka, a stručnjak sa propisnim znanjem i iskustvom će koristiti oko deset tokom jednog tretmana. Sam tretman je bezbolan, čak i ljudi sa strahom od igala kažu da je tretman u velikoj meri neosetan i jedino se može javiti čudni, kratkotrajni, tupi osećaj.

Neki akupunkturisti se specijalizuju samo za akupunkturu ušiju, gde postoji oko 200 akupunkturnih tačaka koje se mogu tretirati za poboljšanje psihofizičkog stanja, leče anksioznost, bolesti zavisnosti, alergije, migrenu, gojaznost… 

* Na Japanskom “ki”, kineskom “chi” i “prana” u Indiji. Joga, akupunktura i T’ai chi su takodje bazirani  na neometanom protoku ove energije u čoveku.

Proverite Žute strane za kontakte:
http://www.yuyellowpages.net/zute_strane/yellow_pages/delatnost/Akupunktura_6/

Aromaterapija

Aromaterapija koristi esencijalna aromatična ulja poreklom iz biljaka, cveća, začina, voća ili drveća za poboljšanje ljudskog zdravlja, kako na fizičkom, tako i na duhovnom, emotivnom i mentalnom nivou. U svetu postoji preko 400 esencijalnih ulja koja se ekstrahuju iz biljaka. Po pregledu stručnjak meša eterična ulja koja bi bila najprilagodnija za pacijenta, a koja se mogu koristiti ili za masažu, inhalaciju ili kupanje.

Well-being action: U dobro snabdevenim radnjama zdrave hrane mogu se naći takozvane svetiljke za aromaterapiju koje imaju ulubljenje na vrhu gde se sipa voda i doda desetak kapi eteričnog ulja, a ispod koje zapalite malu sveću. Svoj dan možete početi svežim mirisima ulja limuna, a završiti opuštajućim mirisom lavande; za ulje djumbira se smatra da poboljšava memoriju i deluje kao afrodizijak, kao i jasmin koji pored toga smanjuje i stres i utiče pozitivno na letargično raspoloženje. 

http://www.homespa.co.yu/aromaterapija.html

Homeopatija

Još se Hipokratu pripisuju homeopatski principi u praksi. Homeopatski lekovi ne tretiraju trenutni simptom, već daju mogućnost telu da leči samo sebe; stoga se izbor leka odredjuje prema individualnim i subjektivnim simptomima svakog pacijenta. Princip je jednostavan: ”slično se sličnim leči”. Bolest se leči lekom koji bi mogao da proizvede slične simptome bolesti kod zdrave osobe. Pacijentu se daju jako razradjeni aktivni sastojci, pošto je homeopata prethodno uzeo sve medicinske podatke, kao i detalje o pacijentovoj ličnosti i načinu života. Osnovni homeopatski princip je da je bitno tretirati pojedince individualno i u celosti, a ne tretirati samo bolesni deo. 

Mnogi lekari smatraju da je homeopatija kontroverzna, upravo zbog svoje bazične premise da što je lek – aktivni element više razblažen, veća je mogućnost za brže i bezopasnije izlečenje.  

http://www.oivivio.com/index.asp je samo jedan od linkova.

Terapija biljem - herbalizam

Lečenje biljem je ukorenjeno kako u zapadnoj tako i u istočnoj tradicionalnoj medicini i skoro da ne postoji ni jedna kultura koja razradila neku formu biljne medicine. Mnogi lekovi se danas prave od biljnih ekstrakata. Za razliku od konvencionalne medicine koja sintetizuje hemijske mešavine biljke, herbalisti koriste biljke u celosti, verujući da kao deo prirode u savršenom balansu. Biljni lekovi su bili osnov lecenja u staroj Grčkoj; tokom vekova sakupljani su podaci o korišćenju biljaka, njihovim različitim ulogama, a u poslednjih 150 godina su ovom znanju dodati i biohemijski podaci.

Medicinski herbalista će kao i drugi praktičari uzeti sve podatke o pacijentu: zdravstvenu istoriju, ispitati ga o njegovim navikama i načinu života i ishrani, a ne retko će obaviti i celokupan fizički pregled, uključujući i analizu krvi, merenje pritiska i pulsa. Tek nakon detaljne konsultacije će pacijentu prepisati odredjene biljke u formi tinkture, biljnog ekstrakta, kapsula ili čajeva i predložiti promene u ishrani ukoliko je potrebno, fizičku aktivnost i druge terapije koje bi pomogle u izlečenju.

http://www.bilje.com/

Nutricionizam

Makrobiotika - je samo jedan od sveobuhvatnih životnih principa, gde ishrana ima centralnu ulogu. www.makrobiotika.org.yu
Sve klinike bi trebalo da imaju svog nutricionistu – raspitajte se i ceger u ruke pa u BioŠpajz na Kaleniću!

Mnoge alternativne terapije smatraju da ishrana ima važnu ulogu u sveopštem zdravlju ljudi i da je samim tim presudna za prevenciju ili lečenje raznih psihofizičkih bolesti i stanja. Nutricionizam se godinama razvijao u posebnu terapiju i bazira se na čovekovoj ishrani i navikama, definišući nepravilnosti i predlažući izmene i dodatke. Od pacijenata se najčešće očekuje da vode sedmodnevni dnevnik o tome šta su jeli, pošto se nutricionista upoznao sa načinom života pacijenta. Takodje su neophodni testovi da bi se utvrdila moguća osetljivost na pojedinu vrstu hrane. Tretman će biti individualno skrojen način ishrane.

Reiki

Reiki, na japanskom “univerzalna energija života” je nastao u Japanu. Reiki iscelitelji usmeravaju energiju u telu pacijenta da bi aktivirali isceliteljske procese. Ovi stručnjaci veruju da je univerzalna energija života blokirana ako je pacijent bolestan ili ima emotivne ili spiritualne probleme; stoga se tretira celo telo, a ne samo odredjeni deo. Pacijent je potpuno obučen tokom terapije dok praktičar postavlja svoje ruke na ili iznad pacijenta u odredjenu seriju pozicija.   

http://reiki.org.yu/

I lista unutar liste…

Aleksander tehnika – Radi na suočavanju pacijenta sa telesnima navikama, korekciji istih i vraćanja tela u njegov prirodni položaj;širom sveta je deo obrazovanja na muzičkim i glumačkim školama, kao i sportskih treninga; tretira bol u ledjima, vratu, stres i dr…

Art terapija – Crtanje, slikanje, glina i bilo koji drugi kreativni načini izražavanja se koriste u prevazilaženju mentalnih i emotivnih problema; umetnost predstavlja snažni medijum u terapeutskoj komunikaciji.

Boven tehnika – Prstima se kratkim masažnim pokretima tretiraju odredjeni delovi tela, a potom se  miruje par minuta pre no što se nastavi sa terapijom; ovim kratkim pauzama se daje telu vremena da odgovori na promene.

Hipnoterapija – Zaboravite na hipnozu koju znate iz filmova, zle hipnoterapiste koji će Vas navesti na svakakve budalaštine. Hipnoterapija Vam danas može pomoći da se oslobodite loših navika, problema sa težinom, anksioznosti i drugih psiho-somatskih stanja. Pacijent se uvodi u stanje opuštenosti, usporava se disanje, otkucaji srca i metabolizam, otvarajući nesvesno i podsvesno u nama za mentalne sugestije. 

Kolor terapija –  Boje su predstavljale važan simbol još u drevnim civilizacijama i poreklo lečenjem bojama u zapadnoj civilizaciji se može naći u mitologiji Stare Grčke i Egipta. Naše reakcije i stav prema odredjenim bojama su različiti i samo razumevanje zašto neke boje volimo a neke ne moze biti presudno u ovom lečenju. Hromo terapija, kako je još poznata može koristiti drago kamenje, kristale, kolor prizme, materijale u bojama i razne druge pomoćne predmete i tehnike.  

Kranio terapija – Posebna forma osteopatije, terapisti veruju da lagana, nežna manipulacija lobanje može da oslobodi pacijenta tenzije i bolova. Preporučuje se za lečenje glavobolja, povreda glave i bolova u sinusima. Kranio-sakralna terapija sa druge strane se odnosi na lečenje kompletnog kranio-sakralnog sistema blagim, ritmičkim pokretima. Nastala sredinom 70-ih godina prošlog veka, kao i većina alernativnih terapija, praktičari tvrde da procesom vraćaju sistem u balans i “bude” mogućnosti tela da uključi prirodne, korektivne mehanizme za lečenje.

Akupresura – Ili šijacu; slabim pritiskom prstiju se tretiraju akupresurne tačke koje balansiraju energiju u telu; bazira se na istim principima kao akupunktura.

Masaža

Sveprisutna i nadasve blagotvorna, bilo da je za relaksaciju, lečenje povreda, prevenciju ili energizaciju celokupnog bića.
Neke od čine sastavni deo prethodno spomenutih terapija, kao što je aromatrapijska masaža, ajurvedska,refleksologija, a ovo je samo dodatak…

Heler je masaža dubokih tkiva, zajedno sa psihoterapijom i korekcijom stava tela.
Refleksologija smatra da se svi organi u telu ocrtavaju na šaci ili stopalu. Pritiskajući relevantnu tačku, lečenje se prenosi na deo tela ili organ kome je potrebna terapija.
Rolfing predstavlja kombinaciju masaže dubokih tkiva sa psihološkim savetovanjem. Po ovoj metodi, svi mišići imaju “memoriju” koja može da izazove probleme ukoliko je pacijent ne kontroliše.
Sportska masaža je najčešće preventivna i pomaže održavanje snage i jačine mišića sportista, ali se takodje koristi za tretiranje povreda.
Tajlandska masaža koristi oštrije pokrete koji uključuju istezanje.
Švedska masaža je najrasprostranjeniji oblik terapeutske masaže kojom se postiže relaksacija i bolja cirkulacija krvi.

Većina terapija kao što ste videli sadrži u sebi umetnost koju ni jedan sintetizovan lek ne može da nadmudri – a to je sposobnost samo-lečenja. Čuvajte Vaše telo, radite na sebi, iznutra i spolja, život je na Vama i samo ste Vi odgovorni i sposobni da vodite računa o njemu. I naravno, vežbajte: joga, pilates, aerobik, tai či, trčanje, feldenkrais, či gong - i ne zaboravite, šetnje u prirodi se takodje računaju!